Se já vive com um gato, já sabe que eles são muito mais do que simples companheiros de sofá. Eles são verdadeiros terapeutas peludos, com uma capacidade impressionante de melhorar o nosso humor e ajudar a aliviar o stress do dia a dia. Mas o que talvez não saiba é que há muita ciência por trás desta ligação especial entre humanos e gatos.

1. Menos stress, mais felicidade

Os gatos têm uma aura de calma que parece contagiante. Quem nunca sentiu o stress desaparecer ao som suave do ronronar do seu gato? Isso acontece porque acariciar um gato pode, de facto, baixar os níveis de cortisol, o temido “hormônio do stress”, e aumentar a produção de serotonina, a famosa “hormona da felicidade”. Além disso, cuidar de um gato ajuda-nos a manter uma rotina diária, o que pode ser um verdadeiro antídoto para a ansiedade. Eles tornam-se no nosso “relógio vivo”, lembrando-nos das refeições, das brincadeiras e dos momentos de descanso.

2. Combate à solidão: um amigo de bigodes sempre presente

Viver com um gato é ter uma companhia constante que, apesar de não falar, entende-nos de uma forma única. Mesmo nos dias mais solitários, o seu olhar atento ou aquela chegada silenciosa ao nosso colo pode fazer toda a diferença. Além disso, os gatos são mestres em arrancar-nos sorrisos. As suas travessuras e momentos inesperados de loucura felina fazem-nos rir e ajudam a iluminar até os dias mais cinzentos.

3. Incentivo à atividade física (sim, os gatos também!)

Acredita que os gatos podem ajudar a aumentar o seu nível de atividade física? Parece estranho, mas é verdade! Brincar com um gato, quer seja com uma varinha de penas ou com um laser, é uma excelente maneira de se mexer e manter-se ativo. Estas sessões de brincadeira são importantes não só para o seu gato, mas também para si. Afinal, quem é que não acaba a correr pela casa atrás de um gato hiperativo?

4. Rotinas e responsabilidade: os melhores professores

Cuidar de um gato envolve responsabilidade, e isso é ótimo para criar estrutura no nosso dia a dia. Alimentar, limpar a caixa de areia, escovar e dar atenção ao seu amigo felino faz com que nos mantenhamos organizados. Para quem tem desafios de saúde mental, esta rotina pode trazer uma sensação de controlo e normalidade. A vida com um gato pode ser a dose de responsabilidade que precisávamos, sem deixar de ser divertida e recompensadora.

5. Dormir melhor, sonhar melhor

Sabia que o ronronar de um gato pode melhorar a qualidade do seu sono? Muitos donos de gatos dizem que dormir ao lado do seu felino é como ter uma “máquina de relaxamento” ao pé da cama. O ronronar, com o seu ritmo suave e tranquilizante, pode ajudar-nos a relaxar e cair num sono mais profundo e reparador. Além disso, a simples presença do gato ao nosso lado cria uma sensação de segurança e conforto, essenciais para uma boa noite de descanso.

Ter um gato em casa é muito mais do que ter um animal de estimação. É ter uma fonte diária de bem-estar, que nos ajuda a manter a calma, a rir mais, a manter-nos ativos e até a dormir melhor. Se está à procura de formas de melhorar a sua saúde mental, adotar um gato pode ser uma das melhores decisões que pode tomar. Estes pequenos mestres do bem-estar têm muito mais a oferecer do que apenas mimos e ronronares: são verdadeiros companheiros na jornada da vida.